心と頭を整えるスキルを身につけるマインドフルネス入門(2時間)


こんな課題に対する研修です

最近TVや本などで話題の「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、今の自分の状況をクリアに見つめ、心を整えるトレーニングです。 トレーニングにより、個人の集中力・組織の協調性など、ビジネスパフォーマンスの向上に効果があるとして多くの企業に導入されています。本講座ではその基礎を体験いただきます。

対象者

主任/リーダー/中堅社員

デフォルト画像

・集中がそれた時に気づいて、またすぐに元に戻ることが容易になる
・ネガティブな困難や感情から回復しやすくなる
・仕事中の疲労に対し回復しやすくなる

研修プログラム例

1.イントロダクション
2.「マインドフル」って何?
3.マインドフルネス体験
4.なぜいま注目されているのか?
5.体験!マインドフル瞑想
6.日々の習慣化に向けて
7.マインドフルネスを組織に活かす
8.まとめ(感想の共有など)

講師からのメッセージ

朝生 容子

YOKO ASOU朝生 容子

組織に所属している人が、お互いに一人ひとりを尊重するようになり、それが組織の成長につながること。挫折を体験した人が、その後の人生においてその経験を成長の糧にするための支援を行いたい。

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課題別研修
 
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