メンタルヘルス＆レジリエンス心と体はつながっている。セルフケアのスキルをつけることで健やかに生きていく。／4時間×2日
こんな課題に対する研修です
人生を幸せに過ごすためのベースが身につく研修。
全てのことを背負いすぎると人は長く続かない。時にはピットインすることも必要であり、能動的に動くことでストレスコントロールができる。個人による受け取り方が異なる中、共通にやれることは身体を動かすこと。身体にアプローチすることで心身の健康を維持することができる。その上で、過去の経験からどのように学んでいくかを身に付けていく。
対象者
対象者問わず。主に社会人。
研修の期待される効果
・多くのことを自分一人で背負ってしまいことがうまく進まない。
・気持ちで立ち直ろうとするがなかなかうまくいかない。
・毎日が悶々としていて楽しくない。
・他者と協力すること、助けを求めること、自分と他人を区別して考えることで全てを背負い込むことがなくなる。
・気持ちだけでなく、身体を動かすことで立ち直る方法がわかるため、日常的に実践しやすくなる。
・経験から学習するスキルが身につき、日々成長感を実感できるようになる。
研修プログラム例
■メンタルヘルス（セルフケア）
・心身の健康を維持するスキルがつく。
・身体・思考の両面からアプローチすることができるようになる。
・ストレスを味方につけることができる。
＜内容＞
１．なぜ必要か？
２．ストレスの正体
３．ストレスの要因
４．予防・対処法
５．3つの幸せ
■レジリエンス（経験から学ぶ）
・逆境を含めた様々な経験から学び、成長につなげるスキルが身につく。
・自分のレジリエンスを育てるための方法がわかり活用ができるようになる。
・自分に合ったレジリエンスを高める方法が実践できるようになる。
＜内容＞
１．知る
２．気づく
３．育てる
４．やってみる
５．続ける
▼研修のウリ！
理論だけでなく実際に行動に移せる内容を多く紹介しますので、日常生活に組み込みやすい内容になっています。
いわゆる「気持ちの持ちよう」といった物事の捉え方や思考方法などからアプローチするのではなく、まずは身体からアプローチすることから始めることで、健康維持を実感しやすい内容になっています。
・心身の健康を維持するスキルがつく。
・身体・思考の両面からアプローチすることができるようになる。
・ストレスを味方につけることができる。
＜内容＞
１．なぜ必要か？
２．ストレスの正体
３．ストレスの要因
４．予防・対処法
５．3つの幸せ
■レジリエンス（経験から学ぶ）
・逆境を含めた様々な経験から学び、成長につなげるスキルが身につく。
・自分のレジリエンスを育てるための方法がわかり活用ができるようになる。
・自分に合ったレジリエンスを高める方法が実践できるようになる。
＜内容＞
１．知る
２．気づく
３．育てる
４．やってみる
５．続ける
▼研修のウリ！
理論だけでなく実際に行動に移せる内容を多く紹介しますので、日常生活に組み込みやすい内容になっています。
いわゆる「気持ちの持ちよう」といった物事の捉え方や思考方法などからアプローチするのではなく、まずは身体からアプローチすることから始めることで、健康維持を実感しやすい内容になっています。
講師からのメッセージ
NAOKI MORITA森田 尚起
自分自身も皆さんと一緒に学んでいきたいと思います。
健康第一です。健康診断の時だけでなく、日常的に習慣化することで心身の健康が保てます。そうすると気持ちの余裕ができるため、日々の楽しい面に目を向けることができ、挑戦意欲もわいていきます。
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