緊張を消す3ステップ〜本番で実力を発揮する〜(半日)


こんな課題に対する研修です

緊張で失敗したくない!!!
と思えば思うほど緊張してしまう。
そんな負のループから抜け出して楽になりませんか?
見えないって言われますが私も緊張します!!
私は緊張を⇒集中に変えています。
人によっては緊張を⇒楽しむに変えたり、緊張を緊張に終わらせずに他に変えています。
言い換えると緊張を本番に向けてのスイッチにしています。
セミナーでは緊張のメカニズムを知って3つのステップを実践しながら本番に強くなる方法を身につけて頂きます。

対象者

人前で話す時に緊張する人/本番で力の出せない人

研修プログラム例

1.オリエンテーション
2.緊張とは?
 (1)どんな時に緊張するか?
 (2)緊張して困る事は?
3.ステップ1、身体の使い方
 緊張した時、自信がある時の体の使い方の違いと、それによって生まれる力の差を体感。
4.緊張はなぜ起こるのか? 
 緊張のメカニズムの解説
5.ステップ2、集中(フォーカス)の重要性
 集中(フォーカス)を変えることで変わる力の差を体感
6.ステップ3、心(メンタル)の持ち方
 魔法の言葉の前と後を体験
7.まとめ

講師からのメッセージ

坂本 和美

KAZUMI SAKAMOTO坂本 和美

「だれもが働く幸せを感じる社会」の実現

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課題別研修
 
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