メンタルヘルスケアの重要性が叫ばれて久しいですが、
社会や企業の現状はどうでしょうか。
過労死・過労自殺等の報道が止むことがありません。
そのような社会・企業の在り方を変えるためにも、
まずはメンタルヘルスの基礎的な知識を理解し、
ご自身のメンタルヘルスケアを実践してみませんか？

一般職/管理職

1.企業にとってのメンタルヘルスケアの意義(日本・世界の概況から）
日本や海外のメンタルヘルスケアの状況から、企業や社会にとってのメンタルヘルスケアの意義が理解できます
＜内容＞
・日本のメンタルヘルスケアの状況
・世界のメンタルヘルスケアの概況
・企業にとってのメンタルヘルスケアの意義とは？

2.様々なメンタル疾患の基礎
様々なメンタル疾患の基本的な知識と、どういうことが起こったときになりやすいのか、ストレスとの関係などを学びます
＜内容＞
・様々なメンタル疾患の種類
・「気の弱い人」だけがメンタル疾患になるわけではなない
【演習】
・ライフイベントとストレス

3.ストレスへの対処の基本
ストレスへの対処の仕方の基本として、自分自身でできることが理解できます。
＜内容＞
・ストレスコーピングの2種類とは？
・ゼロヒャク思考をまず止める
・簡単なリラクゼーション法をご紹介

4.最後に・まとめ
＜内容＞
・余裕があれば周囲の方々の変化にも気を配ろう！