ウェルビーイング・ウォーキング 2時間ワークショップ心と体を活性化させるウォーキングの秘訣/2時間
![チームワーク作りのためのワークショップ](https://kigyo-kenshu.com/wp-content/uploads/610AdobeStock_418237772_910.jpg)
こんな課題に対する研修です
・長時間のデスクワークでの身体の不調
・ストレスや疲労の蓄積による生産性の低下
・姿勢改善による印象向上
・社員の健康意識の向上とメンタルヘルスケア
対象者
社長、人事担当者、管理職、及び全従業員の皆様
研修の期待される効果
![デフォルト画像](https://kigyo-kenshu.com/wp-content/themes/CSTP_kkcom/img/dummy/thumb-dummy-before.jpeg)
・長時間のデスクワークによる身体の疲労感
・ストレスが溜まりやすくリフレッシュ方法がわからない
・健康意識が低く運動不足に悩む
・顧客から姿勢の悪さを指摘される
![デフォルト画像](https://kigyo-kenshu.com/wp-content/themes/CSTP_kkcom/img/dummy/thumb-dummy-after.jpeg)
・簡単に取り入れられて効果的なウォーキング習慣が身につく
・ストレス解消のための具体的な方法を理解
・健康意識が向上し、積極的に身体を動かすようになる
研修プログラム例
心と体を活性化させるウェルビーイングウォーキング
・OKウォークの基本と応用実践方法
・オフィスや日常生活で簡単に取り入れられるエクササイズ
・メンタルヘルスを向上させるためのリラックス法
・効果的なストレス管理の方法
【内容】
1 ウェルビーイングの基礎
・ウェルビーイングの重要性
・身体と心の健康のつながり
2 ストレス管理とリラクゼーション
・ストレスの理解とその対策
・リラクゼーションテクニック(呼吸法、ストレッチなど)
3 ウォーキングの実践
・簡単に取り入れられるオフィスエクササイズ
・正しいウォーキングの姿勢とテクニック
・ウォーキング実践セッション(屋内または屋外)
4 アクションプラン作成
・自分自身の健康目標の設定
・日常生活に取り入れるための具体的なアクションプラン作成
▼研修のウリ!
・専門的知識と実践的なテクニックを組み合わせたプログラム
・参加者全員が実際に体験し身につけることができる内容
・ウェルビーイングの向上に直結する具体的な方法を学べる
・ワークショップ形式で参加者同士の交流を促進してモチベーションを高める
・OKウォークの基本と応用実践方法
・オフィスや日常生活で簡単に取り入れられるエクササイズ
・メンタルヘルスを向上させるためのリラックス法
・効果的なストレス管理の方法
【内容】
1 ウェルビーイングの基礎
・ウェルビーイングの重要性
・身体と心の健康のつながり
2 ストレス管理とリラクゼーション
・ストレスの理解とその対策
・リラクゼーションテクニック(呼吸法、ストレッチなど)
3 ウォーキングの実践
・簡単に取り入れられるオフィスエクササイズ
・正しいウォーキングの姿勢とテクニック
・ウォーキング実践セッション(屋内または屋外)
4 アクションプラン作成
・自分自身の健康目標の設定
・日常生活に取り入れるための具体的なアクションプラン作成
▼研修のウリ!
・専門的知識と実践的なテクニックを組み合わせたプログラム
・参加者全員が実際に体験し身につけることができる内容
・ウェルビーイングの向上に直結する具体的な方法を学べる
・ワークショップ形式で参加者同士の交流を促進してモチベーションを高める
お客様の声
参加者Aさん
「日常のオフィスワークで簡単に実践できるウォーキングエクササイズとその実践方法を具体的に学びました。特に正しい姿勢で歩くことの重要性を再認識して、毎日の通勤や昼休みに意識的に取り入れています。」
参加者Bさん
「すごく有益なワークショップでした。ストレス管理のテクニックやリラクゼーション法はすぐに実践できるもので、日々の業務で感じるストレスが大幅に減少しました。また、ウェルビーイングの大切さを知り自分自身の健康管理に対する意識が高まりました。」
「日常のオフィスワークで簡単に実践できるウォーキングエクササイズとその実践方法を具体的に学びました。特に正しい姿勢で歩くことの重要性を再認識して、毎日の通勤や昼休みに意識的に取り入れています。」
参加者Bさん
「すごく有益なワークショップでした。ストレス管理のテクニックやリラクゼーション法はすぐに実践できるもので、日々の業務で感じるストレスが大幅に減少しました。また、ウェルビーイングの大切さを知り自分自身の健康管理に対する意識が高まりました。」
講師からのメッセージ
![O:K.和男.](https://kigyo-kenshu.com/wp-content/uploads/f475489a2847404796038c6a06ff3fb0-e1708310259379-1024x1016.jpg)
KAZUO OKO:K.和男.
ウェルビーイング・ウォーキング講演にご興味を持って頂きありがとうございます。心身共に健康で充実した毎日を送るためのお手伝いをさせて頂きます。
このワークショップは単なる健康セミナーではありません。参加者一人ひとりが自分自身の健康と向き合い、具体的な行動計画を立てることで、持続可能な健康習慣を身につけることができるプログラムです。実際に多くの参加者から「すぐに実践できる」「仕事にも生活にも役立つ」といった声を頂いています。
自分自身の健康を見直して、より充実した毎日を手に入れる社員が増えれば、企業全体の活力も自然と高まります。ぜひ、このワークショップをご利用ください。
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