ウェルビーイング・ウォーキング講演健康な体と心を作る一歩を踏み出そう/60~90分
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こんな課題に対する研修です
・長時間のデスクワークやストレスにより、社員の健康状態が悪化している。
・健康問題が理由で生産性が低下している社員が多い。
・運動不足や姿勢不良により、職場の生産性やチームの士気が低下している。
対象者
社長、人事担当者、管理職、及び全従業員の皆様
研修の期待される効果
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・健康問題が理由で遅刻や欠勤が目立つ。
・運動不足や姿勢不良により、職場の生産性やチームの士気が低下している。
・ストレスが高くエネルギーや集中力が不足している。
・職場のコミュニケーションが不足してチームワークが弱い。
![デフォルト画像](https://kigyo-kenshu.com/wp-content/themes/CSTP_kkcom/img/dummy/thumb-dummy-after.jpeg)
・健康意識が高まり、健康の維持増進につながる。
・ストレスが軽減され、エネルギーや集中力が向上する。
・職場のコミュニケーションが改善され、チームワークが強化される。
研修プログラム例
心と体を活性化させるウェルビーイングウォーキング
・ウェルビーイングの基本原則とその重要性。
・健康的なウォーキングの方法とその効果。
・日常生活に取り入れやすい健康習慣の実践法。
・ウェルビーイングの概念と職場への影響。
1 イントロダクション (10分)
ウェルビーイングの定義と重要性
現在の健康状態とその影響
2 ウェルビーイングの基本原則 (5分)
身体的健康、精神的健康、社会的健康のバランス
健康的な生活習慣の紹介
3 日常生活に取り入れる健康習慣 (10分)
簡単に実践できるストレッチやエクササイズ
食事や休息の重要性
4 ウォーキングの効果と実践 (20分)
ウォーキングの健康効果
OKウォークの基本と応用 心に効く姿勢と歩き方
5 ウェルビーイングと職場環境の改善 (5分)
職場での健康促進活動の実例
6 質疑応答とまとめ (10分)
質問の受付と回答
今日の研修内容のまとめと次のステップ
▼研修のウリ!
・実践的アプローチ:理論だけでなくすぐに実践できる具体的な方法を提供。
・臨場感あふれる内容:経験豊富な講師のリアル体験から語る内容は説得力があります。
・ウェルビーイングの基本原則とその重要性。
・健康的なウォーキングの方法とその効果。
・日常生活に取り入れやすい健康習慣の実践法。
・ウェルビーイングの概念と職場への影響。
1 イントロダクション (10分)
ウェルビーイングの定義と重要性
現在の健康状態とその影響
2 ウェルビーイングの基本原則 (5分)
身体的健康、精神的健康、社会的健康のバランス
健康的な生活習慣の紹介
3 日常生活に取り入れる健康習慣 (10分)
簡単に実践できるストレッチやエクササイズ
食事や休息の重要性
4 ウォーキングの効果と実践 (20分)
ウォーキングの健康効果
OKウォークの基本と応用 心に効く姿勢と歩き方
5 ウェルビーイングと職場環境の改善 (5分)
職場での健康促進活動の実例
6 質疑応答とまとめ (10分)
質問の受付と回答
今日の研修内容のまとめと次のステップ
▼研修のウリ!
・実践的アプローチ:理論だけでなくすぐに実践できる具体的な方法を提供。
・臨場感あふれる内容:経験豊富な講師のリアル体験から語る内容は説得力があります。
お客様の声
「日常の中で簡単に取り入れられるウェルビーイングの実践法を学ぶことができました。ストレス管理の重要性を再認識する機会にもなり、社内の健康プログラムに取り入れたいアイデアがたくさん得られました。」
「講師のエネルギッシュなプレゼンテーションに引き込まれました。具体的なエクササイズと理論のバランスが素晴らしく、実際に役立つ情報が満載でした。職場全体で健康意識を高めるための第一歩として、とても良い内容でした。」
「講師のエネルギッシュなプレゼンテーションに引き込まれました。具体的なエクササイズと理論のバランスが素晴らしく、実際に役立つ情報が満載でした。職場全体で健康意識を高めるための第一歩として、とても良い内容でした。」
講師からのメッセージ
![O:K.和男.](https://kigyo-kenshu.com/wp-content/uploads/f475489a2847404796038c6a06ff3fb0-e1708310259379-1024x1016.jpg)
KAZUO OKO:K.和男.
健康で充実した人生を送るための具体的な方法と、すぐに実践できるテクニックをお伝えします。特にウォーキングは、誰でもどこでも始められる最高の健康法です。
私が提唱するウェルビーイング・ウォーキングは、単なる健康法の紹介ではありません。心と体の両面から人生を豊かにするためのプログラムです。ストレスを減らし、エネルギーを増やし、生産性を高めるための具体的なステップを伝授します。
この講演を通じて皆さんが自身の生活を見直し、より健康で幸せな未来を創り出す一歩を踏み出すお手伝いをさせていただきます。皆さんの前向きな変化と成長を全力でサポート致します。
あなたとお逢いできる日を楽しみにしています!
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