ウェルビーイング ウォーキング 1day研修プログラム社員の健康と幸せを追求する1日集中OKウォーク研修／10：00～12：00、13：00～16：00の合計5時間
こんな課題に対する研修です
・長時間のデスクワークやストレスにより、社員の健康状態が悪化している。
・健康問題が理由で生産性が低下している社員が多い。
・運動不足や姿勢不良により、職場の生産性やチームの士気が低下している。
対象者
社長・人事担当者・管理職・全従業員
研修の期待される効果
・健康問題が理由で遅刻や欠勤が目立つ。
・運動不足や姿勢不良により、職場の生産性やチームの士気が低下している。
・ストレスが高くエネルギーや集中力が不足している。
・職場のコミュニケーションが不足してチームワークが弱い。
・健康意識が高まり、健康の維持増進につながる。
・ストレスが軽減され、エネルギーや集中力が向上する。
・職場のコミュニケーションが改善され、チームワークが強化される。
研修プログラム例
1.企業力を高めるウェルビーイングの実践研修：社員の健康促進と職場の活性化を目指して
このウェルビーイング研修では、社員の健康と職場の生産性向上を目指します。
研修を通じて得られる効果は、姿勢改善エクササイズやウォーキングを通じて社員の姿勢や体力が改善されます。また、健康的な社員は集中力やパフォーマンスが向上し、生産性の向上に寄与します。さらに、ウェルビーイングの重要性を理解することで、ポジティブな職場文化の醸成が期待されます。ストレスが軽減され、メンタルヘルスの改善にも繋がります。企業が社員のウェルビーイングに関心を持つことで、従業員の満足度やロイヤルティも向上します。
【内容】
ウェルビーイングを促進するための知識と実践を学び、社員の健康と生産性を向上させることを目指します。
（10：00～10：30） 受付・オープニング
•挨拶と導入: ウェルビーイングの重要性と今日の目的を共有
•自己紹介と期待共有: 参加者同士の自己紹介と期待の確認
（10：30～11：00） セッション1: ウェルビーイングの基礎
•講義: ウェルビーイングの定義とその多面的な構成要素（身体的、精神的、社会的）
•ディスカッション: ウェルビーイングが企業と従業員に与える影響
（11：00～12：00） セッション2: 身体的ウェルビーイング
•ストレッチ&エクササイズ: 簡単にできるオフィスエクササイズの紹介
•実践ワークショップ: OK和男のOKウォークの基本と実践
•Q&A: 質問と応答
2．心の健康を支える：ストレスマネジメントで精神的ウェルビーイング向上
精神的ウェルビーイングの向上を目指し、ストレス管理とメンタルヘルスの基礎を学ぶことで、自分のストレスや不安を効果的に管理できるようになります。これにより、精神的な健康が向上し、日常業務における集中力やパフォーマンスが向上します。さらに、マインドフルネスとリラクゼーションテクニックの実践ワークショップを通じて、リラクゼーション方法を習得し、心身のリフレッシュを図ることができます。
ケーススタディを通じて企業での実践例を学ぶことで、具体的な取り組み方法や成功事例を参考にして、自社におけるメンタルヘルスケアの導入や改善に役立てることができます。これらの学びにより、社員のストレス軽減とメンタルヘルス向上が図られ、全体的な職場のウェルビーイングが促進されます。
【内容】
（13：00～13：30） セッション3: 精神的ウェルビーイング
•講義: ストレスマネジメントとメンタルヘルスの基礎
•実践ワークショップ: マインドフルネスとリラクゼーションテクニック
•ケーススタディ: 企業での実践例の紹介
3．社員の健康と職場の絆を深める：個人と職場の健全な成長のためにウェルビーイングの実践と継続
この研修から得られる効果は、社員同士の人間関係とコミュニケーションの重要性を理解し、ペアストレッチやグループワークを通じて実践的なスキルを習得します。これにより、職場での良好な人間関係が築かれ、協力的な職場環境が促進されます。さらに、ウェルビーイングプログラムの設計と導入方法を学ぶことで、企業は継続的な健康促進活動を実施できるようになります。成功事例と失敗事例の分析を通じて具体的なアプローチを理解し、自社に最適なウェルビーイングプログラムを計画・実行する力が養われます。これにより、社員の健康と職場の生産性が向上します。
【内容】
（13：30～14：30） セッション4: 社会的ウェルビーイング
•ペアストレッチと講義: 職場の人間関係とコミュニケーションの重要性
•グループワーク: コミュニケーションスキル向上のためのロールプレイ
•ディスカッション: 職場での良好な人間関係の築き方
（14：30～15：30） セッション5: ウェルビーイングの継続的改善
•講義: ウェルビーイングプログラムの設計と導入
•ケーススタディ: 成功事例と失敗事例の分析
•ワークショップ: 自社のウェルビーイングプログラムの計画作成
（15：30～16：00） まとめとクロージング
•まとめ: 今日の研修内容の総復習
•質疑応答: 最後の質問と回答
•アンケート: 研修のフィードバック
•クロージング挨拶: 次回研修の案内とエンディングメッセージ
▼研修のウリ！
・理論だけでなく具体的な方法とテクニックを学びすぐに職場で活用できる！
・ウォーキング指導歴35年越えの経験豊富な講師が最新の知識と経験をシェア！
・体・心・職場環境の全てを網羅してトータルなウェルビーイングを追求！
・ワークショップ形式で実践的な体験を通じて学びを深める！
・健康で幸せな社員が企業の成長と成功を加速する！
・ウェルビーイングの真髄を理解し自社の経営に活かすために最適な1日を提供！
管理職向け、新入社員向けなど柔軟にアレンジ致します。貴社の発展のために、ぜひこちらの研修をご利用ください。
このウェルビーイング研修では、社員の健康と職場の生産性向上を目指します。
研修を通じて得られる効果は、姿勢改善エクササイズやウォーキングを通じて社員の姿勢や体力が改善されます。また、健康的な社員は集中力やパフォーマンスが向上し、生産性の向上に寄与します。さらに、ウェルビーイングの重要性を理解することで、ポジティブな職場文化の醸成が期待されます。ストレスが軽減され、メンタルヘルスの改善にも繋がります。企業が社員のウェルビーイングに関心を持つことで、従業員の満足度やロイヤルティも向上します。
【内容】
ウェルビーイングを促進するための知識と実践を学び、社員の健康と生産性を向上させることを目指します。
（10：00～10：30） 受付・オープニング
•挨拶と導入: ウェルビーイングの重要性と今日の目的を共有
•自己紹介と期待共有: 参加者同士の自己紹介と期待の確認
（10：30～11：00） セッション1: ウェルビーイングの基礎
•講義: ウェルビーイングの定義とその多面的な構成要素（身体的、精神的、社会的）
•ディスカッション: ウェルビーイングが企業と従業員に与える影響
（11：00～12：00） セッション2: 身体的ウェルビーイング
•ストレッチ&エクササイズ: 簡単にできるオフィスエクササイズの紹介
•実践ワークショップ: OK和男のOKウォークの基本と実践
•Q&A: 質問と応答
2．心の健康を支える：ストレスマネジメントで精神的ウェルビーイング向上
精神的ウェルビーイングの向上を目指し、ストレス管理とメンタルヘルスの基礎を学ぶことで、自分のストレスや不安を効果的に管理できるようになります。これにより、精神的な健康が向上し、日常業務における集中力やパフォーマンスが向上します。さらに、マインドフルネスとリラクゼーションテクニックの実践ワークショップを通じて、リラクゼーション方法を習得し、心身のリフレッシュを図ることができます。
ケーススタディを通じて企業での実践例を学ぶことで、具体的な取り組み方法や成功事例を参考にして、自社におけるメンタルヘルスケアの導入や改善に役立てることができます。これらの学びにより、社員のストレス軽減とメンタルヘルス向上が図られ、全体的な職場のウェルビーイングが促進されます。
【内容】
（13：00～13：30） セッション3: 精神的ウェルビーイング
•講義: ストレスマネジメントとメンタルヘルスの基礎
•実践ワークショップ: マインドフルネスとリラクゼーションテクニック
•ケーススタディ: 企業での実践例の紹介
3．社員の健康と職場の絆を深める：個人と職場の健全な成長のためにウェルビーイングの実践と継続
この研修から得られる効果は、社員同士の人間関係とコミュニケーションの重要性を理解し、ペアストレッチやグループワークを通じて実践的なスキルを習得します。これにより、職場での良好な人間関係が築かれ、協力的な職場環境が促進されます。さらに、ウェルビーイングプログラムの設計と導入方法を学ぶことで、企業は継続的な健康促進活動を実施できるようになります。成功事例と失敗事例の分析を通じて具体的なアプローチを理解し、自社に最適なウェルビーイングプログラムを計画・実行する力が養われます。これにより、社員の健康と職場の生産性が向上します。
【内容】
（13：30～14：30） セッション4: 社会的ウェルビーイング
•ペアストレッチと講義: 職場の人間関係とコミュニケーションの重要性
•グループワーク: コミュニケーションスキル向上のためのロールプレイ
•ディスカッション: 職場での良好な人間関係の築き方
（14：30～15：30） セッション5: ウェルビーイングの継続的改善
•講義: ウェルビーイングプログラムの設計と導入
•ケーススタディ: 成功事例と失敗事例の分析
•ワークショップ: 自社のウェルビーイングプログラムの計画作成
（15：30～16：00） まとめとクロージング
•まとめ: 今日の研修内容の総復習
•質疑応答: 最後の質問と回答
•アンケート: 研修のフィードバック
•クロージング挨拶: 次回研修の案内とエンディングメッセージ
▼研修のウリ！
・理論だけでなく具体的な方法とテクニックを学びすぐに職場で活用できる！
・ウォーキング指導歴35年越えの経験豊富な講師が最新の知識と経験をシェア！
・体・心・職場環境の全てを網羅してトータルなウェルビーイングを追求！
・ワークショップ形式で実践的な体験を通じて学びを深める！
・健康で幸せな社員が企業の成長と成功を加速する！
・ウェルビーイングの真髄を理解し自社の経営に活かすために最適な1日を提供！
管理職向け、新入社員向けなど柔軟にアレンジ致します。貴社の発展のために、ぜひこちらの研修をご利用ください。
お客様の声
某株式会社 健康経営担当者
「この研修を受けたことで、社員の健康意識が劇的に向上しました。特にウォーキングの重要性を理解して、日常生活に取り入れる方が増えたことで医療費が軽減しました。企業の健康経営を推進する上で、非常に役立つ研修でした。」
某株式会社 研修参加者
「実践的なウォーキングセッションと理論的な背景がバランス良く組み合わさっており、とても理解しやすかったです。毎日の生活にすぐに活かせる内容が満載だったので、健康習慣を身につけられそうです。」
「この研修を受けたことで、社員の健康意識が劇的に向上しました。特にウォーキングの重要性を理解して、日常生活に取り入れる方が増えたことで医療費が軽減しました。企業の健康経営を推進する上で、非常に役立つ研修でした。」
某株式会社 研修参加者
「実践的なウォーキングセッションと理論的な背景がバランス良く組み合わさっており、とても理解しやすかったです。毎日の生活にすぐに活かせる内容が満載だったので、健康習慣を身につけられそうです。」
講師からのメッセージ
KAZUO OKO:K.和男.
ウェルビーイング・ウォーキング研修にご興味を持って頂きありがとうございます。私はこの研修を通じて、皆さんがより健康で充実した毎日を過ごすためのお手伝いをいたします。
健康は最も重要な資産であり、仕事のパフォーマンス向上と人生を豊かにする基盤です。この研修では、ウェルビーイングの基本原則と具体的なウォーキングプログラムを学び、日常生活に取り入れられる持続可能な健康習慣を身につけます。
目指す効果は以下の通りです。
1. 健康意識の向上
2. 実践的なスキルの習得
3. 職場環境の改善
この研修が皆さんの日常生活や仕事に嬉しい変化をもたらして、充実した未来につながりますように全力でサポートさせていただきます。
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