意見を言えずに我慢してしまう、逆に強く主張してしまい後悔する――このようなコミュニケーションの課題は、誰もが経験しています。アサーティブとは、「自分も相手も大切にする」伝え方のこと。
本研修では、心理的安全性を保ちながら自己主張を行うための考え方と具体的な表現方法を学びます。
実践ロールプレイを通して、上司・部下・顧客など、立場の違う相手との会話を想定しながら、「伝わる言葉」「伝わる態度」を習得します。知識を知るだけでなく、「明日から言ってみよう」と思える勇気と行動力を育てます。

全社員（若手～管理職）

1．アサーティブの理解と自己分析
自分の伝え方のクセとアサーティブの概念を理解
【内容】
①「攻撃的」「非主張的」「アサーティブ」の違い
②自己表現スタイル診断ワーク
③自分の課題を言語化するディスカッション

2．感情の整理とマインドセット
感情に振り回されずに話せる心理的スキル
【内容】
①感情を客観視する方法（ABCモデル）
②「考え方を変える」リフレーミング演習
③自分の思考パターンを整えるマインドトレーニング

3．「Iメッセージ」で伝える実践法
相手が受け入れやすい自己表現の言語化力
【内容】
①「あなた」ではなく「私は」で伝える技法
②批判的にならない伝え方の練習
③職場シーン別ロールプレイ

4．職場で活かすアサーティブ応用
状況・相手に応じた柔軟な伝達力
【内容】
①上司への報告・意見、部下への指導ケース演習
②苦手な相手とのコミュニケーション練習
③“勇気を持って伝える”最終ワーク

▼研修のウリ！
感情を抑え込むのではなく、“健全に表現する力”を身につけるプログラムです。
理論と実践の両面から、自分も相手も尊重する会話を体得。心理的安全性のある職場風土を育てます。