・ヒューマンエラーや事故発生が続いている
・メンタルヘルス不調者が増えている
・プレゼンティイズム損失の削減が課題だが、どのような対策をすればいいかわからない
・交代勤務の職員も多く、睡眠の問題を抱える従業員をどうケアすればいいかわからない

全職員むけ

1．睡眠に関する正しい理解
自身の直近２週間の睡眠を振り返ったのちに、寝ずに働くことが、生産性を下げ、ミスを増やし、むしろ非効率であることを学びます。専門家に相談すべき睡眠トラブルを知ることで、不調に早めに気づけるようリテラシーを高めます。
＜内容＞
・【ワーク】睡眠の現状を把握する
・専門家に相談すべき状態を知る
・ビジネスパーソンが睡眠習慣改善について学ぶ意義
・睡眠と生産性の関係
・睡眠と肥満・生活習慣病・認知症・がんとの関係
・睡眠とメンタルヘルス不調の関係

2．上手に眠れる一日のルール
誰でも簡単にできる生活習慣の整え方を、科学的根拠に基づくデータをもとに学びます。
＜内容＞
・寝る時間起きる時間をなるべく一定に
・朝と夜の光のコントロール
・深部体温と眠りの質
・寝る前のアルコール・たばこ・食事・カフェインに注意

3．３週間のぐっすり習慣チャレンジ
チーム対抗で３週間の睡眠習慣改善目標を設定し、その達成率を競うことで楽しみながら睡眠改善の実践へ繋げます。
＜内容＞
・【ワーク】「健康的で理想の未来の私」を具体化する
・ぐっすり習慣チャレンジのプログラム・効果の説明
・【ワーク】チームで目標設定
・まとめ

▼研修のウリ！
睡眠のメカニズムや眠気が起きる原因とその解決方法を分かりやすい言葉で伝え、誰でもすぐに実践できる改善の方法を紹介。信頼できる医学的及び科学的なエビデンスに基づいた研修です。
研修で聞いただけでは終わらずに、３週間のアクションプラン作成、チーム対抗でスコアを競いながら楽しく睡眠改善を行うまでがセットになっています。誰でも日々の生活習慣を少し変えるだけで、良い睡眠習慣を形成することができると実感できる仕組みが最大の特長です。