メンタルコントロール研修 ~職場活性化に向けてメンタルコントロール術を習得する~(半日)


こんな課題に対する研修です

現在「ストレスの時代」と言われるほど、私たちを取り巻く環境は厳しくなるばかりです。ストレスから、心の病や自殺、過労死に至るケースも増えています。
本研修では、メンタルヘルスの重要性とケアの知識を身に付け、職場活性化に向けた日々のメンタルコントロール術(コーピングとマインドフルネス)を学びます。

対象者

新入社員~中堅社員まで

研修の期待される効果

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・「何もする気が起きない」「会社に行きたいない」という気持ちと、でも「がんばらなければ」というストレスを抱えて苦しい。

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・現在抱えているストレスへの対処法と、これからのストレスに対する対処方法を知ることで、疲れにくい心を作っていくことができる。それによって、もっと前向きに仕事に挑戦できる。

研修プログラム例

1.オリエンテーション
2.メンタルコントロールをなぜ学ぶのか
 (1)ストレス度チェック
 (2)脳科学からのストレス
 (3)ストレスと生産性の関係
3.日々のストレス対策「コーピング」の実践
4.心を整える「マインドフルネス」の実践
5.チームで乗り切るために
 (1)ゲーム
6.明日からできること

お客様の声

・ストレスに対する対処法を教えていただいたのは初めてだったので、大変参考になりました。マイナス思考の心のクセを変えられたらと思いました。
・マインドフルネスの瞑想と呼吸法でリラックス体験ができました。明日から少しずつ取り入れたいと思います。
・自分の周りの人にも、このメンタルコントロールについて、教えたいと思いました。

講師からのメッセージ

岩槻 まなみ

MANAMI IWATSUKI岩槻 まなみ

あなたのヤル気を引き出します!

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