2週間でお腹がへっこむ! 内臓脂肪「脂肪肝」を落とす食事法お酒も飲める ストレスなしのダイエットでお腹をへこます/オンライン120分

身につけたい傾聴技法

こんな課題に対する研修です

食事制限をしても運動をしてもなかなかお腹がへこまない。
お腹をへこますには、まず「脂肪肝」を落とすことから始めることが大切です。
ストレスなしで、禁酒もカロリー制限も必要なく、主食の量をほんの少し減らすだけで、軽い脂肪肝であれば、1週間ほどで落とすことができる食事法を理解し、無理なくお腹をへこませることができる内容です。

対象者

すべての社員

研修の期待される効果

デフォルト画像

・食事制限しても運動をしてもなかなかお腹がへこまない
・ダイエットの正しい食事法がわからない
・お酒をやめられない

デフォルト画像

・お腹がへこんできた
・ダイエットの正しい食事法がわかる
・お酒を飲んでもお腹がでない

研修プログラム例

■内臓脂肪の正しい減らし方
内臓脂肪の正しい減らし方を理解する
【内容】
・内臓脂肪がたまる原因「基礎代謝の低下」について
・内臓脂肪を落とす「脂肪肝」とは
・「カロリー」ではなく「糖質」を減らす
・血糖値の上昇について

■内臓脂肪を落とす食事法
内臓脂肪を落とす食事法を理解する
【内容】
内臓脂肪を落とす食事法
①食べる順番
②食べる時間
③脂肪を燃やすおやつ

■内臓脂肪がつきにくいお酒の飲み方
内臓脂肪がつきにくいお酒の飲み方を理解する
【内容】
内臓脂肪がつきにくいお酒の飲み方
①太りにくい飲むタイミング
②太りにくいお酒の選び方
③太りにくいおつまみの選び方

▼研修のウリ!
実施後、以下のメリットが期待できます。
・ストレスなくお腹をへこます食べ方を理解できます。
・太りにくいお酒の飲み方が理解できます。
ストレスなくお腹をへこませる食事術を理解することにより、内臓脂肪がつきにくい体を維持することができます。

お客様の声

・ダイエットしてもなかなかお腹をへこますことができなかったのですが、この食事法であればお腹をへこますことができそうです。

講師からのメッセージ

小島 恵理子

ERIKO KOJIMA小島 恵理子

最近、在宅で家飲みが増えて、運動量も減り、お腹がぽっこりの方が増えてきているのではと思います。
ダイエットしてもなかなかへこまないお腹。
実は正しくないダイエットをしているかもしれません。
ストレスなしで、お腹もへこみ、お酒もやめなくてもいい方法がありますので、お腹をへこませたいなと思われている方にぜひ知っていただきたい食事法です。

この講師の詳細ページへ
この研修について問い合わせる
  • sb-bnr-concierge.png
  • sb-bnr-collaboration.png
  • sb-bnr-pickup.png
  • Withコロナ時代の研修対策
  • Zoom研修/セミナーテクニカルサポート派遣
  • sb-bnr-interview.png
  • sb-bnr-jpia.png