ダイエットを成功させる「タンパク質」で痩せやすく綺麗な体を手に入れるメリハリのある体とつやつやの肌や髪を手にいれる方法/オンライン120分

関係性強化プログラム

こんな課題に対する研修です

痩せやすくリバウンドしない健康な体を作るためには「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」が重要です。
そして体にとって特に重要な栄養素は「タンパク質」です。
せっかくダイエットをしても、タンパク質が不足するとその努力が台無しになりリバウンドする可能性があります。
コロナ禍で体重が増えてしまった方に、メリハリのあるボディラインを作り、健康で丈夫な体を作るためのタンパク質を理解する内容です。

対象者

すべての社員

研修の期待される効果

デフォルト画像

・体重が増えた
・ダイエットをしてもすぐにリバウンドする
・体に締まりがなくなってきた
・肌にハリやつやがなくなってきた
・髪が細くなり、爪が割れやすくなってきた

デフォルト画像

・体重が減った
・ダイエットをしてもリバウンドしなくなった
・筋肉がついて、メリハリのあるボディラインになった
・肌にハリやつやがでてきた
・髪が艶やかになり、爪も割れにくくなった

研修プログラム例

■痩せるためになぜタンパク質が必要なのか
痩せるためになぜタンパク質が必要なのかを理解する
【内容】
・3大栄養素のタンパク質
・タンパク質が筋肉を作り基礎代謝を上げる
・食後の満腹感を高め、過食を抑えるタンパク質
・動物性と植物性タンパク質の違い

■美容と健康に必須のタンパク質
美容と健康に必須のタンパク質を理解する
【内容】
・健康的に痩せるためのタンパク質
・糖質制限しても痩せない理由
・血糖値を上げないタンパク質が体に良い理由
・食べ過ぎ防止にも役立つタンパク質
・なぜタンパク質はリバウンドがないのか
・肌や髪のハリやつやをだすタンパク質

■毎日の食事にタンパク質を取り入れるやり方
どのように毎日の食事にタンパク質を取り入れるか理解する
【内容】
・一日の必要タンパク質の量
・タンパク質と一緒に取りたい食べ物
・動物性と植物性タンパク質の食品
・子供の成長にも必要なタンパク質

▼研修のウリ!
実施後、以下のメリットが期待できます。
・なぜ痩せるのにタンパク質が必要か理解できます。
・きれいなボディラインや肌や髪をつくることができます。
・ダイエットのリバウンドがなくなります。
痩せるためのタンパク質を理解することにより、メリハリのあるボディラインになり、肌も髪もつやつやで綺麗になります。

お客様の声

・ダイエットしてもすぐにリバウンドで元の体に戻っていた。タンパク質で筋肉をつけると痩せる体になることを学び、タンパク質をちゃんと取ろうと思った。

講師からのメッセージ

小島 恵理子

ERIKO KOJIMA小島 恵理子

コロナ禍で体重が増えた方が多いと思います。
頑張って糖質を減らして、体重を落としたのに、食事を元に戻すとまたすぐに太ったり。
タンパク質を理解することにより、無理なくメリハリのある体にすることができます。
タンパク質と脂質の違いや、どのような食品をとれば筋肉がついて痩せやすい体になるかわかる内容です。
太らない綺麗な体を作りたいと思っている方にぜひ受講していただきたい内容です。

この講師の詳細ページへ
この研修について問い合わせる
  • sb-bnr-concierge.png
  • sb-bnr-collaboration.png
  • sb-bnr-pickup.png
  • Withコロナ時代の研修対策
  • Zoom研修/セミナーテクニカルサポート派遣
  • sb-bnr-interview.png
  • sb-bnr-jpia.png