レジリエンス研修 ~心も体も健康で働き続け、着実な成果を上げるためにレジリエンス力を高める~(半日/1日)


こんな課題に対する研修です

ストレスや多忙で精神が疲労している人が増えています。
短距離走的な働き方を続けていると精神面でのダメージを受けやすくなります。
キャリアのどこかで挫折してしまわないよう長距離的な働き方(レジリエンス力を高める)を身に付けることで、結果として継続的に成果を上げ、キャリアの成功を収めることができます。本研修では、科学的にレジリエンス力、自己効力感を高めるスキルを習得します。

対象者

新入社員~中堅社員まで

研修の期待される効果

デフォルト画像

・新しいことや困難な仕事を前に、失敗を恐れて挑戦から逃げる。また、失敗すると自己否定して自信をなくしてしまう。

デフォルト画像

・たとえ挑戦が失敗に終わったとしても、そこから学び、また挑戦していく前向きな行動ができるようになった

研修プログラム例

1.オリエンテーション
2.レジリエンスとは何か
(1)レジリエンスとは何か
(2)仕事の場面で求められるレジリエンス力とは
3.レジリエンス力度チェック
4.失敗から学ぶ
(1)「よい失敗」と「悪い失敗」
(2)「失敗」とうまく付き合う対処法
(3)自分の失敗を振り返る
5.ネガティブ感情の悪循環から脱出する
(1)目に見えない感情を見える化する
(2)「気晴らし」で気持ちを切り替える
6.自己効力感を高める
(1)自己効力感チェック
(2)自己効力感を養う方法
(3)他者の自己効力感を高める
7.つらい経験から意味を学ぶ

お客様の声

・「私には無理」と思うことが多く、無意識にチャレンジすることから逃げていました。今日から自己効力感を高めて、新しいことにもチャレンジしていきたいと思います。
・自分の思い込みの癖がわかったので、これからはパニックにならず自分の感情に対応していけると思いました。
・私を支えてくれる人がそばにいる。決して一人で悩まなくていいのだと分かりました。

講師からのメッセージ

岩槻 まなみ

MANAMI IWATSUKI岩槻 まなみ

あなたのヤル気を引き出します!

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課題別研修
 
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