ヨシダ ヨウコYOUKO YOSHIDA

ネムリノチカラ

ネムリノチカラ:ヨシダ ヨウコ
28年出版業界に勤務。編集、営業部門の責任者、さらに新規事業、流通、カスタマーサービスなどの部署に在職。 20代前半は徹夜の連続で極端な睡眠不足から前髪だけが真っ白になり、40代は母の介護、新規事業のプロジェクトリーダー、人間関係の複雑さなどの同時負荷による体調不良を経験。介護離職は未遂に終わるものの寝具店の娘としての心地よい眠りを思い出し「睡眠の重要性」を再認識し睡眠改善の仕事を始動。
質の良い睡眠のために発酵食、漢方、アロマ、リラクゼーションヘッドスパなどを学び、メンタルダウンで休職、退職を防ぐための睡眠改善を中心に、入眠体操(スリープイン ストレッチ)やマインドフルネスも加えた企業研修を実施。健康経営、働き方改革、安全運転支援の一環としての睡眠改善の研修に注力している。また、個別のカウンセリングでは日本で数少ない「薬を使わない不眠の認知行動療法(CBT-I)」を実施。
オリジナルメソッド「リッチ睡眠TIPS101」を解説した「眠りのチカラ(みらいパブリッシング)を出版。

日本睡眠学会会員/日本睡眠改善協議会 睡眠改善インストラクター/マインドフルネススペシャリスト/乳幼児睡眠アドバイザー/かながわ未病改善協力企業

稼働可能な地域

北海道/東北/関東/中部/近畿/中国/四国/九州/沖縄

認定の有無

認定

資格情報

睡眠改善インストラクター
日本睡眠学会
マインドフルネススペシャリスト
乳幼児睡眠アドバイザー

得意業界

その他/官公庁/インフラ(鉄道・航空・運輸)

講師からのメッセージ

日本は睡眠が一番少ない国でもあります。特に働き盛りの方にとって睡眠は、健康維持だけの問題ではなく、メンタルさらにパフォーマンスアップに不可欠な要素として見直されています。睡眠改善を行うことで、安全順守、パフォーマンスアップ、ミスの軽減、さらに休職、退職者の減少なども可能になります。

ヨシダ ヨウコ

職務経歴

●1990年 出版業界で勤務開始 
 この時の無茶な働き方(14日間で10時間程の睡眠時間)がのちに「睡眠改善」へのきっかけとなりました。
●1991年 教育系出版社 入社
⇒編集のみならず、広告営業部署では部長とし営業成績アップのための施策立案、人財育成などに関与。さらにその後は、新期の事業立ち上げプロモーションを手掛ける。他にもカスタマーサービスなども従事し、顧客と社としての信頼関係構築に寄与
●2017年 快眠コンシェルジュとして独立

研修実績

【企業/業界】
トラック運輸/タクシー/東京都/横浜市経済局/労働支援センター/コンサルティング/飲料メーカー/区役所/PTA・中学校/百貨店/人材派遣/ など
【テーマ】
攻めの睡眠/パフォーマンスを上げるための睡眠術/事故を防ぎ、安全を守るための睡眠/女性のライフスタイルに合わせた睡眠/美と睡眠/かしこい子を育てるための睡眠/など 
なぜ睡眠をとった方がいいのか、適量の睡眠を知り、改善方法を示唆した上で、個人の睡眠改善を促す

お客様の声

睡眠の重要性を説いて下さった事で、日中のパフォーマンス、生産性の向上をとても意識するようになりました。無理のないスケジュール、タスクの選別などと、日常の行動選択、プライオリティーを改革することは、なかなか自力ではできずにいた為、とても良い機会を頂きました。睡眠が満足にいかず事故へと繋がるケースはよくあるため、睡眠に対する意識が高くなったことと、指導のきっかけにもさせて頂きました。光洋自動車株式会社 堀越様より

出版メディア関連情報

テレビ:神奈川テレビ「ハマナビ」/新聞:神奈川新聞、夕刊フジ、読売新聞 はまかぜ/ラジオ:FMヨコハマ/雑誌:MyAge、LDK、エクラ、ダイナース、イオンクレジットカード会社会報誌 他/ウェブマガジン:エルオンライン、DRESS、Domani等/出版:「眠りのチカラ」(みらいパブリッシング)/連載(集英社OurAge「ニッポンマダムの睡眠改革」)

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